現実世界を変えて、アンチエイジング！

f:id:adamari042528:20210810225054j:plain

アウトプットで快調に？

こんにちは。mariadaです。

先日から、以前読んだ「アウトプット大全」を読み返しておりまして、つくづくいい本だな、と改めて思ったのでご紹介☟

リンク

私はちょうど子育て真っ最中の頃にとても体調が悪く、頭痛、倦怠感、冷え性、眠気に本当に悩まされました。

その経験があるお陰で「体調を良くして病気にならずに年を重ねていきたい」と心底思い、アンチエイジングに興味を持ちました。

抗老化について学んだことを色々実践した結果、少しずつ自分の体が快調へ向かい始め、今は倦怠感を感じることはほとんどなく、頭痛もほぼおきません。

いろんなことを試した結果が顕著に現れています。

これはアンチエイジングについてのインプットをアウトプットした結果です。

インプットすると、脳の中の情報や知識が増えます。しかし、インプットだけでは、現実的な変化は何ひとつ起きません。

一方、アウトプットは「行動」です。アウトプットして始めて、現実世界に対して変化や影響を与えることができるのです。

本を100冊読んでも、まったくアウトプットしなければ、現実の世界は何一つ変化することがありません。

インプットは「脳内世界」が変化するだけ。アプトプットして初めて「現実世界」を変えることができます。

「アウトプット大全」で私が一番共鳴しているところです。

体調を良くしたい！と365日思い続けて、さらに10年間考え続けて、本を100冊以上読んでも、何も行動しなければ私の体調は何一つ変わらないどころか、あの頃よりも悪くなっていたかもしれません。

アンチエイジングには食事を改善し、良質な睡眠を取り、運動が欠かせないことを知っていても、それを実行しなければ老化に抗うことはできないのです。

知識をどんどん増やすよりも、まずは野菜を食べてみる、少しでもいいから運動してみる、その初めの一歩がなければ現実世界は何も変わらなかったんだ！と改めて思いました。

ということで・・・

「無病法」からのインプットをアウトプットするべく極小食への挑戦も続いているわけですが、今日の食事はこちら☟

【体重】47.75kg

【体温】35.9度

【朝食】なし

【昼食】キウイ2個、ミニトマト8個、ナッツ30g、カカオ70％チョコ5粒

【夕食】ワイン150ml、納豆（たっぷりオクラ＆ネギ＆海苔入り）ご飯、味噌汁、キュウリの浅漬け、サラダ、ブロッコリー＆鳥ハム、白身魚のソテー、ゴーヤと豚肉の炒め物、冷奴、カカオ70％チョコ8粒

今日はチョコ食べ過ぎではあるけれど、いつもよりお昼を少なめに出来ました。