こんにちは。mariadaです。
今朝起きたら喉が痛くて何だか嫌な予感。。。
今、熱はなく喉は少し違和感がある程度、倦怠感が少し出てきました。
夏バテか？エアコン病か？まさかまさかのコロナ感染か？とビクビクしていますが、もう少し様子をみようと思います。
一昨日「極小食宣言」をして、昨日から食事記録をつけて意気揚々と頑張るぞ！と思った矢先の体調不良・・・
最高の体調を手に入れるために極小食を習慣化しようとしているのに出鼻をくじかれた感じです。
でも、せっかくなので宣言2日目の本日の食事はこちら☟
【体重】48.6㎏ 【体温35.6℃】
【朝食】なし
【昼食】キウイ3個、ミニトマト12個、ナッツ40g、うずしおパイ1枚（愛媛県の老舗のお菓子を頂きました）
【夕食】ワイン150ml、サラダ（自家製鳥ハム、卵入り）、冷奴、キャベツキムチ、ワラサのしょうが醤油焼き、発芽玄米入りご飯（海苔、オクラ入り納豆で）お味噌汁、カカオ72％のアーモンド入りチョコ5個
基本朝は食べず、平日仕事の日の昼食はキウイ3個ミニトマト数個、ナッツ40gというのは変わりません。
仕事で15時に昼食なんてこともあるので、断食時間が20時間ということも。
それが夕食の食べ過ぎに繋がっているような気がします。
今日の夕食もこれだけ食べるとかなりお腹いっぱいの状態。
まずはお腹いっぱい！という状態まで食べないことが目標。
今日は何を減らしたかというと、もちろんワイン。
少し具合も悪かったし飲まないつもりでしたが、ついつい1杯だけ！と思い飲んでしまいました。
でも、いつもは2杯なので1杯減ってます。
そして、昨日あれだけ食べない！と誓った甘いものもまた食べてしまった…
と、まだまだ書きたいことはあるけれど、睡魔が襲ってきたし、具合も悪くなってきたような感じなので、もう寝ます(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ
