「最高の体調」まであと少し？
こんにちは。mariadaです。
日頃より「最高の体調を手に入れて毎日を過ごしたい」というのが私の最大の望み。
というのも以前は偏頭痛が酷く、頭が痛くない状態がどういったものか分からなくなっていたほど。
脳神経外科を受診して2回MRIを撮りましたが、特に異常は見つからず「偏頭痛でしょう」とのことでけっこう高めな薬を常用しておりました。
とにかく頭痛が治まるのなら、とお金は気にせず薬を飲んでいましたが、薬を飲めば飲むほど体調は悪くなるし、倦怠感、眠気はひどくなりこの体調を何とかしなければ！と思ったのが、3年くらい前。
その頃ちょうどこちらの本に出合い私の体調は快調に向かったと言えます☟
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アンチエイジングブログとしていつも参考にさせて頂いている「パレオな男」の鈴木祐さんの本です。
エビデンスを元にどうやったら最高の体調を手に入れられるのか、詳しく書かれてあります。
不調を抱えている方には病院を受診する前にこちらの本をオススメしたいくらい素晴らしい本です。
私はこの本を何度も何度も読み返し、自分に出来ることを実践してきました。
中でも大きく変更したのは食事と睡眠。
また、今まで行ってきた運動は止めてしまいました。
以前は、エアロビクスを多い時で週に3～4回、それにジョギングをしたりヨガやピラティスをやっていました。
とにかくエアロビが楽しくてやらずにはいられない！という感じだったのですが、その頃の体調は最悪。
楽しいかったぁ🎶の後に待っているのはひどい疲労感と睡魔です。
また、頭が痛くてもエアロビはやりたいので鎮痛剤を服用。
その後必ず更に頭痛を悪化させる始末。
また、筋トレもしていたので必ずどこかが筋肉痛だったし筋を痛めたりして不快な痛みを抱えていました。
それが、、、今はどこにも痛みがありません。
頭痛もなくなりました。
ただ、睡眠についてはなかなか良質な睡眠が取れないせいで、日中の睡魔はなくなっていません。
そのせいで気づかなかったのですが、考えてみたら体に痛みがないって凄いことです。
睡魔以外、私の思考を邪魔するものはありません。
頭痛にしろ、腰痛にしろ、どこかに痛みがあるとパフォーマンスが上がらないのは当然。
でも今、私はどこも痛くない！
本当にありがたいことです。
大きく変更したのは、エクササイズを止めウォーキングに、そして食事を1日1食にしました。
昔よく食べていたジャンクフードや加工品は食べず、グルテンフリーにして野菜中心の食事を摂っています。
これが功を奏したのかは分かりませんが、最高とは言えないまでも偏頭痛に悩まされていた頃と比べると私の身体は劇的に変わったと思います。
あとは良質な睡眠で日中の睡魔が消えてくれたら最高の体調が手に入るかも？です(*'▽')
【今日のGracias】やっと母が1回目コロナワクチンを接種出来ました。とりあえず接種出来たことに感謝(*´▽｀*)