Kimamariko

毎日を体調良く過ごすためにアンチエイジングを習慣化🎶

素敵な文集が届きました。

過去からの贈り物? こんにちは。mariadaです。 先日、実家の母の所に1本の電話がありました。 私の小学生の頃の担任だった先生からの電話です! 家の掃除をしていたら、私の文集が出てきたので返しに行きたい、とのこと。 若干、認知機能も衰えてきている母…

フラメンコ、フラメンコ、かたつむり?

アレグリアスをソロで踊る!を目標に頑張ってます こんにちは。mariadaです。 今日は趣味のフラメンコについて。 先日、ギター合わせがありました。 本当に久しぶりのギター合わせでとても楽しかったです。 まだ振り付けが完成していませんが、ギターさんの…

ボクサー兄妹番組に感動して思ったのは・・・

脳の機能低下を防げるかな? こんにちは。mariadaです。 先ほど、NHKで「ボクサー兄妹」の番組を観てとても感動しました。 今回の東京オリンピック、男子フライ級で日本人61年ぶりの銅メダルを獲得した田中亮明選手のお話です。 世界三階級を制覇したプロボ…

ついに禁酒へ。

禁酒で睡眠の質上がるかな? こんにちは。 1週間に1回のブログ更新がすっかり板についてしまったmariadaです。 そのうち2週間に1回とか、1ヶ月に1回になってしまいそうな感じもしますが、ボチボチとブログ更新頑張っていこうと思ってる今日この頃です。 さて…

フラメンコ、フラメンコ、フラメンコ

アレグリアスをソロで踊る!を目標に頑張っています こんにちは。mariadaです。 フラメンコを始めて早8年??? 正確に何歳で始めたか覚えていないのですが、途中、全然やっていなかった期間も含めてだいたい、8年くらいは経過するのかなぁという感じ。 いま…

借金返済はなかなか難しい・・・

ご利用は計画的に? こんにちは。mariadaです。 またまたブログ更新が1週間ぶりになってしまいました。 ブログ書きたい、という気持ちは毎日のようにあるものの、今はとにかく睡眠負債を返済すべく睡眠ファーストでの生活を送っています。 先日「最高の睡眠…

噛むことで一石二鳥に期待!

噛んで噛んで噛みまくる? こんにちは。mariadaです。 ブログを書くのが1週間ぶりになってしまいました。 毎日書きたい、と思いつつも毎日って大変ですね。 この1週間何をしていたかというと、睡眠に重きをおいていました。 極小食に挑戦してきましたがそれ…

楽してアンチエイジングに。

QOL

そんなに頑張らなくても? こんにちは。mariadaです。 今日は月一のお楽しみ「みなとみらいスタバで美味しいコーヒーを飲んで本を読もう」の日でした。 スタバ開店とともにお店に入り、いつもの窓際席をゲット。 前から気になっていた本を読んでみました。 …

後悔と反省より。

えらいぞ!自分(*´▽`*)を増やす? こんにちは。mariadaです。 極小食に向けての食事記録が少し途切れてしまいました。 というのも、食事記録をしてみても食欲は減らず腹八分どころか腹十分にも至らず、いつも腹十二分。 夕食の後はいつも「お腹いっぱいで死…

アンチエイジンと共に好奇心。

より良い人生を送るための快調? こんにちは。mariadaです。 最近は極小食に向けての食事記録ばかりだったので、今日は最近考えていることをつらつらと。。。 来年50歳。 以前は自分は80歳まで生きるだろうと考えて、40歳になった時「人生の折り返し地点にき…

食事記録。早くもリタイヤ?

こんにちは。mariadaです。 「極小食」への挑戦で食事記録を続始めてから2週間。 毎日記録するのって大変ですね。 昨日も記録が出来ず早くもリタイヤ気味だけど、今日は張り切って記録してみようかと☟ 【体重】47.50kg 【体温】36.5度 【朝食】プロテイン(…

憧れの書斎で作戦を。

食べ過ぎは意思の力で防げるかな? こんにちは。mariadaです。 今年3月次男が自立して子供が2人とも巣立ったことで、子供部屋がまるまる2つ空き状態になっていました。 ミニマリストに目覚め子供部屋のものをほぼ捨ててしまったので、長男の部屋はベットと…

現実世界を変えて、アンチエイジング!

アウトプットで快調に? こんにちは。mariadaです。 先日から、以前読んだ「アウトプット大全」を読み返しておりまして、つくづくいい本だな、と改めて思ったのでご紹介☟ // リンク 私はちょうど子育て真っ最中の頃にとても体調が悪く、頭痛、倦怠感、冷え性…

夕食後のウォーキングはアンチエイジングに!

夕食後は直ちに食器洗いをして体を動かせば? こんにちは。mariadaです。 昨日のご馳走の食べ過ぎですっかり胃が拡張したのか、今日はお腹が空いて空いていつもの16時間の断食が辛かったです。 でも、とにかく昨日酷使してしまった胃腸を休ませてあげなくて…

2度の乾杯で還暦祝い。

「極小食」お休みでご馳走食べ過ぎ? こんにちは。mariadaです。 8月より続けてきた極小食への挑戦は昨日はお休み。 というのも、昨日は旦那さんの還暦パーティー&義父のお誕生日会でした。 旦那さんは8月10日に60歳、義父は8月30日に91歳、ということでメ…

恐ろしく少ない量でなければ健康にはならない。

体重減っちゃうよね? こんにちは。mariadaです。 今日は、フラメンコレッスン、英会話スクールの日ですが、数日前からの咽頭痛、倦怠感がまだ完全に治ったわけではないので、どちらもお休みしました。 喉は違和感程度になったのに倦怠感が酷くなっているの…

自分自身が最良の医者に。

わかなちゃんおにぎりで食べ過ぎ? こんにちは。mariadaです。 咽頭痛がなかなか良くならないので一昨日の夜、冷房を切って寝てみたら、昨日から少し良くなってきました。 まだ、喉の違和感と倦怠感は残っているものの、快方に向かっている感じ。 それで、昨…

極小食宣言から不調続いてます。

豆乳プロテインは体に合わない? こんにちは。mariadaです。 一昨日からの喉痛が日に日に悪化し今日は週一のお楽しみ「美味しいものを食べて踊ろう」はお休みしました。 私の好きな定食屋「大戸屋」で好きなものを食べてフラメンコレッスンでストレス発散が…

1日1食でも小食を!

食事量減ってる? こんにちは。mariadaです。 昨日の朝から喉が痛く、今朝は昨日より更に喉が痛くなっていました。 昨日も今日も寝起きが一番痛いのでやはり一晩中エアコンで寝ているせいかもしれません。 かと言って、エアコンを切って寝るには危険すぎる暑…

出鼻くじかれました。

こんにちは。mariadaです。 今朝起きたら喉が痛くて何だか嫌な予感。。。 今、熱はなく喉は少し違和感がある程度、倦怠感が少し出てきました。 夏バテか?エアコン病か?まさかまさかのコロナ感染か?とビクビクしていますが、もう少し様子をみようと思いま…

極小食に向けて。

食事記録で極小食に成功するかな? こんにちは。mariadaです。 昨日、「無病法」を読み返し極小食宣言をしました。 腹八分、いや腹六分、更には極小食がいかに体に良いのか、そして食べ過ぎによる人体への悪影響がどれほどのものかを今までたくさん学んでき…

目指せ、極小食!

極小食で快眠も手に入るかな? こんにちは。mariadaです。 最近、食べ過ぎ状態が続いています。 スクワットや腕立て、ウォーキングを続けているお陰で体重増加はないものの、夕飯の量はかなりのモノ。 もともと大食い傾向があるので、そこら辺の男子よりも食…

美容院&ピーリングでセルフケア。

年を重ねたからこそ、清潔感を大切に? こんにちは。mariadaです。 昨日は、美容院へ行って来ました。 髪が長くなって結ぶようになってから抜け毛が増えたような気がして、せっかく伸ばした髪をまたバッサリとカット。 伸ばすのは大変だったしボブヘアーも気…

素敵な70代はベビーシッター。

高齢者ベビーシッターって? こんにちは。mariadaです。 兼ねてから、アンチエイジングのお手本となるような人を探していますが、周りを見回してみてもなかなか素敵に歳を重ねている人っていません。 と言っては私の周りにいる方達に失礼ですが、「年を取る…

ボケるには早いんですけど。

脳は忘れるように出来ている? こんにちは。mariadaです。 先ほど、お風呂から出てきて、なんかおかしいな… と思いつつも下着をつけて、ルームウエアを着て洗濯物を片づけたり、スマホをチェックしたりして、だいぶ経ってからようやく何がおかしかったのか分…

82歳が幸せのピーク!?

QOL

90歳のお誕生日をどう迎える? こんにちは。mariadaです。 今日、ある方のブログを読んでいたら ❝「90歳の誕生日をどう迎えたいか?」を自分への問い=テーマとして課していこう❞ とありました。 おそらく40代の方だと思うので、この先約50年後の誕生日とい…

お一人でどうぞ、は我がまま?

嫌いを冷静に分析しても好きにはなれないけれど・・・ こんにちは。mariadaです。 今日から4連休。 オリンピックも楽しみですが、正直仕事が4日間お休みなのが何より嬉しい。 何をしようかと考え抜いた結果☟ 今日はお昼からみなとみらいスタバに行って美味し…

アイマスク始めました。

快眠のために出来ること? こんにちは。mariadaです。 暑い日が続き寝苦しい夏がやってきました。 すでに夜もエアコンを使い始めていますが、眠れないのは暑くなる前からのこと。 今に始まったことでもないのですが、暑さで不眠に輪をかけてしまって大変!と…

得意なこと・・・?

QOL

I'm good at anti-aging??? こんにちは。mariadaです。 昨日、英会話スクールでI'm pretty good at math.という文章からbe good atは「~が得意だ、~が上手だ」という意味があることを教わりました。 それから、 Are you good at driving? Are you good …

待ちに待った「無」届きました!

無??? こんんちは。mariadaです。 今日、待ちに待った本が届きました☟ // リンク いつもアンチエイジングの参考にさせていただいている「パレオな男」ブログの鈴木祐さんの本です。 こちらの本の発売を知ってからすぐにAmazonで予約注文して、発売日の今…